- モテたい
- 自信がない
- 健康な体になりたい
- よくイライラする
- 寝不足
これらは筋トレで改善する可能性があります。
僕は、筋トレをする前は体に自信がなかったため人前で体を見せる海とかプールがあまり好きではありませんでした。
しかし筋トレを始めてからは周りの人よりはいい体してるという自信がでて、海とかプールに行くのが楽しみになりました。
筋トレをすることによって引き締まった健康的な体と、自信を得ることができました。
全人類が筋トレすべき理由
モテる
筋トレによって体型が引き締まり、筋力が増すため女性に健康的で魅力的な印象を与えます。
また、自信や自己改善の意欲が感じられ、積極的で頼りになるイメージを持たれます。これにより、女性からの注目や関心を集めることができます。
つまり筋トレ前より、モテやすくなります。
自身が出る
筋トレによってテストステロンというホルモンが分泌されるので自信がつきます。
また理想の体に近づくことで目標達成の実感沸き、周りからの評価も増え、自信が高まります。
周りの人から評価されるとモチベーションも上がって筋トレのやる気がさらに増します。
健康な体になる
筋肉量が多いほど基礎代謝量は増し、体の中の余分な糖質や脂肪がどんどん燃焼されます。
その結果、血糖値の上昇が抑えられ、肥満防止やメタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防にもつながります。
また血流も良くなり疲労感の解消も見込めます。
イライラしなくなる
筋トレをすることで分泌される「セロトニン」にストレス解消効果があると言われています。
セロトニンは精神を安定させたり、気分を上げたりすることから「幸せホルモン」とも呼ばれます。
ストレスを感じるとセロトニンの分泌量が少なくなりますが、筋トレをすることでセロトニンが分泌されストレス解消に繋がります。
睡眠の質の向上
睡眠の質を向上させる「メラトニン」このメラトニンを分泌するための材料となるのが「セロトニン」です。
セロトニンを材料にメラトニンが分泌し始めるため、筋トレをしてセロトニンを分泌することで快眠のためのメラトニンを作ることが出来ます。
おわりに
いかがだったでしょうか。筋トレをすることでたくさんのメリットが得られることができます。
ぜひ皆さんも筋トレをして、健康で引き締まった体をてにいれてみませんか？